POR LUISANNA MEDINA

El Coro del Instituto Politécnico Loyola (IPL) participó este martes 31 en el Festival Nacional de Coros Estudiantiles José de Jesús Ravelo en la Sala "Máximo Avilés Blonda" del Palacio Bellas Artes.

Con el tema Preservación y Conservación del Medio Ambiente y Recursos Naturales, el Festival estuvo dedicado al Maestro José Manuel Joa Castillo. En el mismo le fue entregado un reconocimiento al cantautor dominicano Fernando Villalona.

En compañía del maestro de música del IPL, Orlando Méndez, los alumnos acudieron en representación de la provincia San Cristóbal convocados por la Dirección Regional de Educación 04 de dicha demarcación.

SAN CRISTÓBAL.- El Instituto Politécnico Loyola (IPL), celebró su 59a Graduación del Nivel Secundario con la entrega de títulos a 218 nuevos bachilleres técnicos en una ceremonia que tuvo lugar en la noche del sábado 28 de octubre en el Auditorio Mayor de la institución educativa.

El IPL, la gran escuela formadora de estudiantes de todas las edades, que abarca desde el Nivel Inicial hasta el Superior, e incluye programas de Educación Continuada, ha alcanzado su 65 aniversario con una trayectoria de calidad en la formación técnico-profesional y humana, guiada por la pedagogía ignaciana, propia de la Compañía de Jesús, orden católica de vasta experiencia en el ámbito educativo a nivel mundial y que lo dirige desde su creación.

El acto estuvo presidido por el padre José Rafael Núñez Mármol, S.J., rector del Instituto Politécnico Loyola; Andrés Navarro García, ministro de Educación de la República Dominicana; Pedro Hernández, director del Nivel Secundario; Julio César Díaz, Gobernador Provincia San Cristóbal; Darío Campusano Híchez, Director Regional de Educación 04; Raquel Martínez, coordinadora pedagógica del Nivel Secundario; Juan Miguel Escaño, director de Bienestar Estudiantil; Carlos José Heredia, director de Talleres y Laboratorios, y Katherine Piña, directora ejecutiva de la Iniciativa Empresarial para la Educación Técnica.

El discurso central estuvo a cargo del ministro Navarro, quien exhortó a los recién graduados a apegarse a la modestia y la humildad, invitándolos a reconocerse como personas sencillas pero capaces de realizar cosas extraordinarias a partir de la voluntad y el esfuerzo. Asimismo, profundizó en características propias de los jesuitas como la creatividad y el liderazgo ignaciano.

De su lado, el Padre Rector, felicitó a los graduandos y les invitó a que, de acuerdo a sus vocaciones, continuaran sus estudios universitarios en el Instituto Especializado de Estudios Superiores Loyola, y les recordó que como antiguos alumnos del IPL siempre serían bienvenidos en la Institución, en la que en ese momento estaban recibiendo sus títulos de bachilleres para gran regocijo de todos.

En representación de los graduandos, el joven Roberto Ynosencio Cuevas, alumno de mayor índice académico de la promoción 2016-2017, pronunció un discurso en el que expresó que "todos y cada uno de nosotros hoy se lleva muchas lecciones", y agradeció el acompañamiento de docentes, familiares y amigos durante la vida estudiantil y en el propio momento de la graduación, el cual marca un punto de partida hacia nuevos retos profesionales que deberán enfocar hacia el servicio a la sociedad y el desarrollo de la patria dominicana.

Finalmente, los jóvenes se ofrecieron a Dios con una oración de san Ignacio de Loyola que expresa la fidelidad al Reino y la disposición para el servicio.

El rector del Instituto Politécnico Loyola (IPL), José Rafael Núñez Mármol, S.J., y el presidente del Consejo Directivo del Instituto Dominicano de las Telecomunicaciones (INDOTEL), José del Castillo Saviñón, presidieron la mañana del 24 de octubre, la reinauguración en San Cristóbal de tres Centros de Capacitación Informática (CCI) que funcionan bajo un acuerdo entre ambas instituciones, donde se imparten los cursos de Técnico en Ofimática.

La celebración responde al proceso de renovación de que han sido objeto estas instalaciones y se inscriben en el marco de celebración del 65 aniversario del IPL.

Los centros, dotados de 50 nuevas computadoras y un remozamiento de los edificios donde se encuentran, forman parte del proyecto República Digital y constituyen un importante aporte a la formación tecnológica de los jóvenes sancristobalenses, quienes amplían sus conocimientos y habilidades en el campo de la Informática, con lo cual pueden acceder a los recursos didácticos y de información que ofrece de manera creciente Internet, cuya aplicación se generaliza en el mundo educacional, laboral y social.

Los nutricionistas suelen recomendar el consumo de frutos secos, tales como el maní, las almendras, las nueces o las avellanas; ellos aportan hasta 5 veces su peso en calorías, es decir, son altamente energéticos, pero no contribuyen a subir de peso. Gran punto a su favor.

Según el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF, por sus siglas en inglés), 100 gramos de frutos secos equivalen a 674 calorías, pero los estudios no los asocian a tener kilos demás.

La nutricionista Sara Abu Sabbah explica a qué se debe esta cualidad. "Porque da esta saciedad que te hace comer menos veces a lo largo del día, porque necesitas mayor energía para el proceso de digestión, y -de acuerdo a una hipótesis- debido a sus constituyentes (fibra), no asimilaríamos todas las calorías que aportan".

Investigadores de la Universidad de Hohenheim (Stuttgart), luego de estudios epidemiológicos y de varios ensayos concluyeron que la inclusión de frutos secos en la dieta "no provoca un aumento de peso, a pesar de incrementar la ingesta calórica total".

Otro estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition concluyó: "las dietas ricas en frutos secos, comparadas con diferentes dietas de control, no aumentan el peso corporal, el Índice de Masa Corporal o la circunferencia de la cintura. Nuestros hallazgos apoyan su inclusión en dietas saludables para la prevención cardiovascular".

Según Abu Sabbah, un puñado de frutos secos es un consumo moderado, pero en algunos casos esa ración puede variar. "Si soy una persona sedentaria, 30 gramos es suficiente; si soy una persona que ando en actividad porque me ejercito, 50 gramos está bien; si soy un gran deportista yo podría consumir hasta más de 50 gramos".

Y es conveniente comerlos en su estado natural, para mantener las propiedades de los frutos secos. "Tenemos versiones que están cubiertas de chocolate, de mucha azúcar o son muy saladas. Idealmente, la mejor opción es consumirlos tostados u horneados, con un poco contenido de sal, o mejor sin ella, para cuidar a los personas hipertensas", señala la especialista.

La prevención de las enfermedades del corazón también es posible gracias a las "grasas buenas" de los frutos secos, que evitan el estrechamiento de las arterias.

Recuerde que incluso con alimentos que pueden ser nuestros aliados para mantenernos en forma, se sugiere la actividad física, al menos 30 minutos diarios cinco veces a la semana.

rpp.pe

Si después de una noche sin llevarte nada a la boca no desayunas la probabilidad de que sufras un infarto aumenta un 27 por ciento. Además de que prescindir de la primera comida del día hace que los niveles de plomo en sangre se eleven en un 15 por ciento, según se podía leer Environmental Health Journal. Mientras hincas los codos, el desayuno debería ser ineludible.  Un experimento de la Escuela de enfermería de la Universidad de Pensilvania (EE UU) calculó que los estudiantes que se saltan la primera comida del día reducen en 5,58 puntos su habilidad verbal, en 2,50 puntos el rendimiento y la puntuación total en 4,6 puntos. Además de que son más lentos y torpes a la hora de resolver problemas.

¿Y que pasa si quieres mantener la línea? Por paradójico que resulte, un desayuno copioso también ayuda a perder peso. Científicos de la Universidad de Tel Aviv (Israel) comprobaron que si empezamos el día comiendo alguna galleta o un trozo de pastel, pero a cambio reducimos el consumo calórico a la hora de la cena, es más fácil decirle adiós a los kilos que nos sobran y presumir de cinturita de avispa. Los expertos lo achacan a que cuando la jornada arranca con una buena comilona se reducen los niveles de grelina, la hormona del apetito, responsable de la voracidad. Y ese efecto "saciante" dura todo el día. Sin omitir que desayunar también nos vuelve más activos y por lo tanto más propensos a quemar las calorías sobrantes.

elmundo.es

Cuando corremos se liberan las hormonas del estrés , aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, y hay gasto muscular. Sobre todo se libera cortisol, que nos da energía, mientras que las endorfinas y las dopaminas mejoran el estado anímico. Favorece más que el entrenamiento se realice al aire libre en lugar de hacerlo en una máquina caminadora.

Además, un adecuado calentamiento, el haber dormido bien el día anterior y una buena hidratación, son otros factores que influyen en un mejor estado emocional y rendimiento.

Magaly Farfán, personal trainer, destaca que es un 'plus' hacer la actividad física por las mañanas. "Cambia nuestro estado de ánimo, nos pone más activos, quita el sueño, y tienes más lucidez durante el día".

"La actividad física o el correr da una sensación de bienestar si se está estresado o cansado, porque implica una actividad muscular relajante. La tensión muscular producto de este tipo de estrés, relaja cuerpo y mente. Como un uso terapéutico puede ayudar a bajar los problemas, pero no los resuelve", agrega el psicólogo clínico Christian Martínez.

RPP.PE

Por María Eugenia Fernández

El conversatorio "Impacto del Medio Ambiente a la Sociedad" fue transmitido en vivo por Magis 98.3 FM, la emisora del Instituto Politécnico Loyola (IPL) de San Cristóbal, a las 5:00 p.m. este miércoles 11 de octubre, como parte del compromiso social que asume la Institución educativa y la necesidad de desarrollar una conciencia ecológica en la población.

El objetivo del programa radicó en analizar el comportamiento de los fenómenos naturales y el papel del impacto del ser humano sobre el medio ambiente, en torno a una reflexión sobre la modificación de conductas agresivas y la necesidad de revertir el deterioro medioambiental.

Los temas versaron alrededor del cambio climático, el agotamiento de los recursos naturales, y los efectos negativos de procesos como la contaminación y desertificación para el desarrollo de la vida en la Tierra.

El espacio estuvo dirigido fundamentalmente a toda la población estudiantil por la necesidad de sensibilizar a la joven generación sobre la problemática medioambiental, así como a todos los radioescuchas por el gran impacto social de la temática.

Los invitados del programa fueron el padre rector del IPL, José Rafael Núñez Mármol, S.J.; el ministro de Medio Ambiente, Francisco Domínguez Brito; el gobernador por San Cristóbal, Julio César Díaz; Luis Montás, en representación de la Oficina Senatorial de San Cristóbal y Carolina Santana, comunicadora del Ministerio de Medio Ambiente.

Durante el programa, que fue retransmitido por la red de la Unión Dominicana de Emisoras Católicas (Udeca) y conducido por la periodista Leomaris Franco, fueron respondidas llamadas de los oyentes interesados en el tema, a tono con la tradición de la radioestación Magis 98.3 F.M. como medio que se mantiene en permanente contacto con la vida comunitaria de San Cristóbal, con el acontecer nacional y con el curso de los hechos internacionales en el ámbito de la problemática social, desde una perspectiva cristiana.

Un conversatorio con el tema "Impacto del Medio Ambiente a la Sociedad" será transmitido por Magis 98.3 FM, la emisora del Instituto Politécnico Loyola (IPL) de San Cristóbal, a las 5:00 p.m. este miércoles 11 de octubre, como parte del compromiso social que asume la Institución educativa y la necesidad de desarrollar una conciencia ecológica en la población.

El programa se ha concebido como un espacio para analizar el impacto del ser humano sobre el medio ambiente y las reacciones de la naturaleza, en torno a una reflexión sobre la modificación de conductas agresivas y la necesidad de revertir el deterioro medioambiental.

Los invitados del programa serán el padre rector del IPL, José Rafael Núñez Mármol, S.J.; el ministro de Medio Ambiente, Francisco Domínguez Brito; Jorge Mancebo y Javier Rodríguez, docentes del Instituto Especializado de Estudios Superiores Loyola, y autoridades de San Cristóbal.

El espacio estará dirigido a todos los radioescuchas, pero fundamentalmente a la población estudiantil por la necesidad de sensibilizar a los jóvenes con los temas referidos a la conservación del planeta. Estarán acompañando la transmisión estaciones de radio de la Unión Dominicana de Emisoras Católicas (UDECA).

POR LUISANNA MEDINA

SAN CRISTÓBAL.-Murió la madrugada de hoy el exdiputado y destacado sancristobalense, el doctor Domingo Porfirio Rojas Nina, a los 80 años. Su fallecimiento se produjo en el Centro Médico Dominicano, donde fue ingresado el pasado lunes aquejado de una trombosis y complicaciones respiratorias cardíacas.

Rojas Nina fue fundador de la Comisión Nacional de los Derechos Humanos y Alto Comisionado de los Derechos Humanos.

Sus restos están siendo velados en la Funeraria Blandino de la avenida Abraham Lincoln del Distrito Nacional, sin embargo uno de sus últimos deseos fue ser sepultado en esta demarcación, al lado de la tumba de su madre, la profesora Mercedes María Nina.

SAN CRISTÓBAL.- La Federación de Transportistas del Sur (Fetrapasur) anunció que a partir del próximo miércoles aumentará el precio del pasaje entre 10 y 25 pesos.

El presidente de la entidad, José del Carmen Álvarez (Pocholo), alegó que el incremento se debe al alto costo de los repuestos de vehículos y los combustibles.

Dijo que los propietarios de autobuses han tenido en los últimos meses cuantiosas pérdidas.

Álvarez explicó además que al gasoil le han aumentado este año 77 pesos y al gas propano 20, lo que calificó de contraproducente.

"El Gobierno nos está ahogando y cada semana se incrementa el precio de los combustibles, no tenemos otra alternativa que subir el pasaje de todo el sur", acotó.

Las declaraciones fueron ofrecidas en rueda de prensa en la que estuvieron presentes los dirigentes choferiles Noel Luna, Felito Marte, Víctor De León y Pedro Regalado, así como también los líderes choferiles de las diferentes provincias del sur.

San Cristóbal News