Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra alertan de que excederse en la práctica deportiva, especialmente sin una planificación adecuada, puede tener efectos negativos para la salud física y mental.

"El sobreentrenamiento aparece cuando el cuerpo no tiene tiempo suficiente para recuperarse entre sesiones de ejercicio. Este desequilibrio puede generar fatiga crónica, bajo rendimiento, lesiones recurrentes o incluso alteraciones hormonales e inmunológicas", explica el doctor Juan Bertó, responsable del Área de Medicina Deportiva de la Clínica Universidad de Navarra.

Aunque este fenómeno puede darse en cualquier persona activa, indica, preocupa especialmente en adolescentes y jóvenes deportistas que compiten a nivel amateur. "En muchos casos, en su afán por mejorar marcas o destacar, no escuchan las señales del cuerpo y acaban forzando más allá de lo recomendable", expone el doctor Bertó.

Entre las manifestaciones más comunes de este agotamiento figuran el cansancio persistente, los dolores musculares y articulares, la bajada de rendimiento, la falta de motivación y una mayor exposición a posibles infecciones. "También puede producirse un desequilibrio hormonal que afecta al metabolismo, la recuperación muscular y el estado de ánimo", añade.