El mes de diciembre es bien conocido por la alta demanda de juntadas familiares. La nochebuena y la Navidad son un escenario ideal para reencontrarse en familia, celebrar de gran manera y disfrutar de una gran variedad de platos. 

Sin embargo, más allá del festejo, uno de los mayores problemas que se encuentran son los altos niveles de sedentarismo de mesa y las comidas, que elevan el riesgo de engordar. 

El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMOE) afirmó que la Navidad presenta una gran tendencia a engordar en personas que llevan una dieta estricta y también para aquellos que no suelen cuidar mucho su sobrepeso. 

Según datos brindados, una persona que normalmente hace dieta o tiene un buen metabolismo, puede llegar a engordar entre 1 y 2 kilos. 

8 consejos a tener en cuenta para evitar subir de peso en Navidad

Reducir la cantidad de ingesta de comida

Evitar alimentos fritos y de grasas saturadas

Tener cuidado con los alimentos crudos

No abusar de los dulces

Evitar las bebidas gaseosas y la cafeína

Navidad, sin alcohol

Visualizar lo que se come 

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Alejarse de las tentaciones

Fuente: EL CRONISTA